リラックスダンスとは？
ホームページにお越しいただき
ありがとうございます！
こちらではお久しぶりの投稿になります。
Kirakira-works池田は
昨年7月より
道新文化センターさっぽろ東急教室にて
「シニアのためのリラックスダンス」
の講師をさせていただいております^_^
レッスンが始まる前の風景です。
ストレッチから始まり
少しずつ体を動かし
懐かしい音楽で
優しい振付を
みんなで楽しく踊っています♪
こちらのクラスは６０歳以上の方の限定クラス
年齢が上がるにつれ
体は硬くなり
加齢による痛みなども出てきます。
何もしないでいると
関節は固まるばかりですし
痛みを和らげるのはお薬のみになっていきます。
様々な関節を動かすことは
各関節の痛みなどの改善に繋がることが
かねてから証明されています。
そして
その季節に応じて
強化するべき筋肉にアプローチしたり
脳トレエクササイズも致します。
そして
1960〜1970年代(６０歳以上の方の懐かしソング)
の曲で
楽しく体を動かしていきます♪
いつも終わった後
受講された方々には
顔がイキイキされて帰っていただけております。
私もこのレッスンの後は
お肌がツヤツヤ
なんなら５歳は若返ってる…と
自分で思ってしまうくらい
アンチエイジングに効果があります∑(ﾟДﾟ)
優しい運動量ですので
激しいダンスがお好みの方は
お求めになってるものが違うと思います^_^
現在も
床に座れない方、肩や膝を治療中の方も
通われております。
無理のない範囲で参加していただけます。
今はコロナウィルスで
皆さん不安な日々ですよね。
早く収束に向かいますように。
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